Olyan boldog, mikor csokit majszolhat vagy kap egy nyalókát. Olyan jó nézni, hogy majszolja! Igen ám, de mire észrevesszük, már túl gyakorivá válik a sütizés, csokizás, édes keksz majszolgatása. Bizonyos értelemben gyermekünk édességfüggő lesz.
Tudjuk, hogy ha túlzásba visszük, ártalmas, de pontosan miért is?
Íme néhány a káros hatások közül:
- fogszuvasodás
- üres kalóriákat visz be a szervezetbe
- jóllakik velük, nem kéri a sokkal egészségesebb, rendes ételt
- elhízik
- levertté válik, csökken a kezdeményezőkészsége
Hogyan csökkentsük a cukrot a napi táplálkozásban?
- ritkán adjunk neki édességet, akkor is csak keveset
- csupán desszert legyen az édesség, főétkezés után
- a bármikor elérhető rágcsálnivalók gyümölcsök, zöldségek, joghurt, sajt legyen
- ne engedd, hogy kihisztizze a sütit ebéd helyett
A teljes édesség stopnak semmi értelme. A nagyinál, a szomszédban, a barátoknál úgyis kapni fog gyermeked, és annál jobban fogja kívánni, minél jobban tiltod neki. Ráadásul néha olyan jól esik egy családi fagyizás, vagy nem?
forrás.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
