Jó ötlet lehet rávenni a gyermeket, hogy igyon gyakran valamit, főleg meleg időben, mert a fiatal test könnyen elveszti hidratáltságát és a gyerekek hamarabb megfeledkeznek a szomjúságról, mint a felnőttek, például, amikor el vannak foglalva a játékkal. Mire gyermeked magától észreveszi, hogy szomjas, már lehet, hogy kiszáradt. A folyadékhiány fáradtságot, szédülést, vagy fejfájást okozhat, de persze azért a legtöbb esetben magától kér inni a gyermek a komolyabb tünetetek megjelenése előtt. (Ha azonban a kicsinek komoly hasmenése vagy hányása van, felléphet nála veszélyes kiszáradás is, ha nem iszik eleget.)

Bármilyen ital – vagy lédús gyümölcs, mint a dinnye, de akár a víz alapú jégkrémek is - segít oltani a gyermek szomját. Ám ne feledd, a víznek alapvető szerepe van a testi, élettani funkciókban, így lehetőleg ez legyen az első választás, ha a gyerek szomjas.
Mindezek mellett a víz szabályozza a test hőmérsékletét az izzadással, megmozgat minden táplálékot és anyagot a testben, majd a vizelettel távozik. Ha a gyerkőc nem akar vizet inni, próbálj valamilyen víz alapú üdítőt, gyümölcslevet adni neki! Lehetőleg ne szénsavas és koffeines italokat válassz, mert a koffeintől a gyermeknek gyakran kell majd pisilnie, így pedig több folyadékot veszít, mint amennyit bevitt a szervezetébe.

forrás.