Anya meg apa ugyanakkor mg szeretne aluklni, de ht egy virgonc csemete mellett ez lehetetlen.
Mit lehet ilyenkor tenni?
Legyen pontosan meghatrozott, hogy mikor van kels. A reggel 6 ra sokak szmra nagy kihvs, de a csemetk tbbsgnek idelis. Ha mondjuk fl hatkor kel a gyerkc, kezeljk gy, mintha jszakai felbreds lenne, fektessk vissza csicsiklni. Hatkor mr felkelhet, de most mg nem.
breds utn a babnl hzzuk el a fggnyt, engedjk be a napfnyt a szobjba. Ez segt belltani a biolgiai rjt, a vilgos s az breds ssze fog benne kapcsoldni. gy cskken az eslye, hogy pirkadat eltt kukorkolni fog.
Told htrbb az els szundizs idejt. A dleltti szundikls sorn a gyerekek ltalban kipihenik a korai bredst. Ezrt szpen fokozatosan told el a dleltti alukls idejt. Ha gyermeked mondjuk 9-kor szokott becsitulni, akkor elszr 5, majd 10 perccel ksbb fektesd le, egszen addig, mg mondjuk el nem ritek a fl tzet. Mivel hozz van szokva, hogy az breds s a szunyls kztt nagyjbl azonos id telik el, vrhat, hogy a szervezete tll a ksbbi bredsre.
Azonban ne kapkodd el az idpont eltolst. Ha elsieted, akkor megeshet, hogy gyermeked tl fradt lesz, ami negatv irnyba mozdthatja a nappali s jszakai alvst is.
Figyeld meg, napkzben mennyit szundikl gyermeked. gy kilenchnapos kor krl hrombl ltalban kett lesz, majd 18 hnapos korban ez egyre szokott redukldni. Ha gyermeked ennl tbbet tentzik nappal, akkor fokozatosan cskkentsd ezeknek az aluklsoknak a mennyisgt, gy jszaka tbbet fog aludni s reggel ksbb bred.
Azonban az is lehet, hogy pont arrl van sz, hogy napkzben nem pihen eleget, s mr este htkor liszteszskknt dl az gyba a kicsi. Aztn hajnali 5-kor kipattan a szeme s mr nyzsg is. Ez azrt van, mert tl fradt, a szervezete stresszes, megn benne a stimulnsknt hat kortizol szintje. Az eredmny pedig nyugtalansg s kevs alvs.
Habr az tnik logikusnak, hogy a korn fekv, napkzben nem alv, hajnalok hajnaln pedig mr nyzsg gyermeknek napkzben cskkentsk az alvst (mr ha alszik egyltaln), este pedig ksbb dugjuk gyba, ne tegyk. Inkbb tentzzen tbbet napkzben, illetve este vonuljon mg korbban gyba, magyarul a ltszat ellenre a kicsinek nem kevesebb, hanem mg tbb alvsra van szksge.
Az is elkpzelhet, hogy a kicsi azrt bred korn, mert tl vilgos van a szobjban, esetleg fzik vagy hes. Gondoskodjunk ht rla, hogy optimlisan stt, kellemes levegj legyen a szoba s 9 hnapos kor alatt elkpzelhet, hogy este 10-11 krl is belefr mg egy kajcsizs.
forrs. |
AJÁNLOM AZ OLDALT
